Die Stimmungsmacher

Von Mag.a Sabine Stehrer

Ob wir gut drauf sind oder schlechte Laune haben: Immer spielen dabei Hormone mit. Wie die Stimmungsmacher auf unsere Psyche wirken.

Ein Nanometer ist der millionste Teil eines Millimeters, und unsere Hormone messen nur wenige Nanometer. So winzig sie also sind, so groß ist im Gegensatz dazu der Einfluss, den sie auf uns haben. Als biochemische Botenstoffe steuern sie viele Vorgänge, die in unserem Körper ablaufen, und darüber hinaus wirken sie sich noch auf unsere Psyche aus.

„Wenn es jemandem psychisch nicht so gut geht, sind Hormone sogar ein sehr relevanter Faktor“, weiß Dr. Fabian Friedrich von der Universitätsklinik für Psychiatrie und Psychotherapie am AKH in Wien.

Diese Erfahrung hat auch Dr.in Katharina Maria Burkhardt gemacht. Die Grazerin ist Initiatorin und Leiterin des Netzwerks für bioidente Hormone Österreich, beschäftigt sich seit vielen Jahren mit der Wirkung von Hormonen auf die Psyche und berät Menschen in Zusammenarbeit mit Ärzt*innen dazu.

Schlecht gelaunt wegen Vitamin D-Mangels

„Wer besonders in der kalten Jahreszeit oft antriebslos, müde und schlecht gelaunt bis niedergeschlagen ist, also an den Symptomen der sogenannten Winterdepression leidet, hat fast immer einen Mangel am Sonnenhormon Vitamin D“, nennt sie ein Beispiel für die Rolle von Hormonen als Stimmungsmacher. „Sonnenhormon“ wird Vitamin D genannt, weil es unter anderem durch die Sonnenbestrahlung der Haut vom Körper gebildet wird.

Genauso wie es eigentlich gar kein Vitamin ist, ist es genaugenommen auch kein Hormon, sondern ein Prohormon, also eine Vorstufe des Hormons Calcitriol. Calcitriol ist wichtig für die Knochengesundheit, das Immunsystem, das Nervensystem und eben auch die Psyche. Wurde ein Mangel an Vitamin D festgestellt, empfiehlt es sich laut Burkhardt, das Prohormon beispielsweise in Form von Tropfen einzunehmen, und zwar in einer Dosis, die auf verschiedene individuelle Gegebenheiten abgestimmt ist. „Dazu zählen das Ausmaß des Mangels, das Alter und das Gewicht, aber auch etwa die Frage, ob jemand viel Sport betreibt, sich ausschließlich pflanzlich ernährt oder dauerhaft bestimmte Medikamente einnehmen muss.“